没有摔跌就没有骨折

从蹒跚学步到耄耋之年，跌倒是相伴一生却十分不友好的伙伴。儿时跌跌撞撞找平衡，不摔跟头哪能学会走路？但那时重心低、柔韧得像QQ糖。年轻时攀爬、骑行，磕磕碰碰在所难免，但年轻人身强力壮反应快，像猴子一样灵活。但当人老了，反应迟钝，腿脚不灵活，身上的肌肉也减少了；各种病找上身，高血压、脑梗死、白内障等等；有病就得吃药，安眠药、利尿药、降糖药都可能把老人搞得头晕且更加没力气。越怕摔跤越摔跤，所以就会出现各种各样的摔跌方式：大马趴（前扑式）、屁股蹲（坐位式）、仰八叉（后躺式）等等，65岁以上的人，三分之一发生过摔跌，80岁以上的有一半以上发生过摔跌。

为什么老年人摔跌、骨折多见？内因+外因。上了年纪，骨头酥了（骨质疏松），肌肉减少了（肌少症），脑子不好使了，眼花，头晕……还有生活习惯，老年人节俭持家，起夜不开灯，房间里堆满舍不得丢掉的东西，行动空间狭小，都是发生跌倒的原因。而没有跌倒就没有骨折。

骨折本身不会致命，但是骨折卧床后引起的肺部感染、泌尿系感染、褥疮感染、肺栓塞等一系列并发症会致命，就像打开了潘多拉魔盒。有“人生最后一摔之称”的髋关节骨折后一年的死亡率甚至达到35-50%，对老年人健康危害极大。

跌倒是可以预防的：

1.要提高预防老年人跌倒的意识，加强平衡能力、肌肉力量、耐力锻炼有助于降低老年人跌倒风险。

2.穿合身的衣裤，穿低跟、防滑、合脚的鞋有助于预防跌倒发生，避免穿拖鞋外出。

3.科学选择和使用适老辅助器具，主动使用手杖。

4.老年人外出时，养成安全出行习惯。

5.进行家居环境适老化改造，减少环境中的跌倒危险因素。

6.防治骨质疏松，降低跌倒后骨折风险。

总结：跌倒是老年人最常见的伤害，严重影响老年人的健康和生活质量。跌倒的预防大于治疗!没有跌倒，就没有骨折!