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【我爱问医生】2024-8-22 扁平足有何影响?

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奥运会结束,中国游泳队的精彩表现让很多人为之着迷,但也有细心网友发现很多运动员足弓非常不明显。不都说扁平足会影响运动表现,为什么奥运冠军也有扁平足?扁平足到底需不需要治疗?《我爱问医生》为您邀请 北京大学首钢医院骨科副主任医师 王占国  跟您说说:扁平足有何影响?

1,什么是扁平足?

足弓是由足部骨骼、韧带、肌肉一起构成的拱形结构,三者互相影响,形成整体。而扁平足就是指站立时足弓偏低或下陷,从外观来看足底呈现扁平状态,足弓贴地。

2,足弓高低是天生的?还是后天形成的?

通常情况下,平足既可能是由遗传因素导致的,也可能是由后天因素形成的。遗传因素和后天因素在平足发生中都有一定的影响。

一.遗传因素:遗传因素在先天性平足中起主要作用,部分研究表明平足具有一定的家族遗传性,有先天性平足家族史的儿童更容易发生先天性平足。

二.后天因素:后天性平足主要与以下因素相关:

足部外伤和疾病:外伤、疾病或手术等导致足部骨骼、肌肉、神经等组织受损,进而引发后天性平足。

肌肉和韧带松弛:体内胶原蛋白代谢异常导致肌肉和韧带松弛,使足弓结构变形而引起后天性平足。

体重增加:超重或肥胖可能导致足弓结构受压,逐渐出现足底筋膜和腱鞘炎,进一步发展为后天性平足。

年龄增长:随着年龄的增长,肌肉力量和韧带松弛,足弓系统逐渐变弱,也可能导致后天性平足。

不合适的鞋:长期穿着不合适的鞋子,如鞋底过硬、过矮,缺乏足弓支撑,也可能导致后天性平足。

综上所述,平足可能是由遗传原因导致的,也可能是由后天原因形成的。保持健康的生活方式,如合理饮食、适度锻炼和穿合适的鞋子,有助于预防和改善平足。

3,扁平足对于健康有什么危害?

 扁平足是指足弓处于部分或完全塌陷状态,足底接地面的面积较大,无法形成正常的足弓。平足可能导致以下一些潜在的危害和不适:

足部疼痛:平足可能导致足部疼痛,包括足底疼痛、足弓区域疼痛、足踝关节疼痛等

足部疲劳和不适:平足缺乏正常的足弓支撑,容易引起足部疲劳和不适感,尤其是在长时间站立或行走后。

足部畸形:长期存在的平足可能导致足部的结构和姿势发生变化,如足部的扁平化、足趾偏斜。

影响步态和平衡:平足可能影响步态的正常运动和平衡能力,增加摔倒和扭伤的风险。

膝盖、髋关节和腰椎问题:平足会导致足部的不正常力量传递,可能给膝盖、髋关节和腰椎带来额外的负担,增加这些关节和结构的损伤风险。

4,如果是扁平足,怎么才能够在日常生活中锻炼,减轻扁平足带来的影响?

坐位踮脚:坐姿,两腿分开,脚尖着地,绷紧小腿肌肉,持续5-10分钟。

脚趾抓纸巾或者毛巾:坐姿,用脚趾提起纸巾或者毛巾,重复20-30次。

脚踩滚轴:坐姿或站立,踩滚轴前后滚动可借助扶手。

站立足外翻:站立,两脚外翻,每次坚持20-30秒,重复休息

特别提示:

避免长时间站立、长距离行走、跑跳等剧烈活动,注意控制体重,减轻负重;

建议经常用热水泡脚,可以适当在热水中添加中草药,以促进脚部血液循环,减轻酸胀、疼痛的现象;

扁平足患者应尽量穿平底鞋,不宜穿带跟的鞋,平底鞋可以锻炼小腿和脚底肌肉,减轻脚部疲劳感。平时也可以穿矫正扁平足的鞋或者使用此类的鞋垫,都可以在一定程度上缓解不适症状

5,扁平足什么情况需要进行干预?

扁平足如果出现了足底疼痛、运动受限、X线检查有骨性畸形等情况,可能需要手术干预,建议积极配合医生进行治疗。

 

原文链接:https://mp.weixin.qq.com/s/EmuNSZ9eAmcJtOLnuzPFvg