科学防治，积极减重

近年来，人们生活水平不断提高，超重与肥胖的人群越来越多。据世界卫生组织报导：1980年以来，世界肥胖症人数增长了近一倍；2014年，18岁及以上的成年人中有超过19亿人超重，其中6亿人肥胖；大多数世界人口所居住的国家，死于超重和肥胖的人数大于死于体重不足的人数；2013年，4200万5岁以下儿童超重或肥胖。由此可见，防治肥胖已经刻不容缓。

肥胖和超重的根本原因是摄入卡路里与消耗卡路里之间的能量不平衡。就全球范围而言：高脂的高能量食品摄入持续增加；越来越多的久坐的工作形式、交通方式的变化以及城市化加剧，均造成缺乏身体活动现象增加。

医学上衡量肥胖的重要指标是体重指数（BMI）。BMI升高是罹患非传染性疾病的重大风险因素，如心血管疾病、糖尿病、肌肉骨骼疾患、某些癌症（子宫内膜、乳腺和结肠）。儿童期肥胖会使成年期肥胖、早逝和残疾出现的几率更大。但是，除了未来风险升高之外，肥胖儿童还会经历呼吸困难、骨折风险升高、高血压、心血管疾病的早期征兆、胰岛素抵抗及心理影响。

超重和肥胖及其相关非传染性疾病在很大程度上是可预防的。如在个体方面，人们可以限制完全来自于脂肪和糖类的能量摄入；增加水果、蔬菜以及豆类、全谷类及坚果的食用量；定期进行身体锻炼（儿童每天60分钟，成人每周150分钟），记住，一定要持之以恒啊！肥胖的治疗上目前有药物治疗和手术治疗，但需要严格选择适应症，所以说，预防仍然是其最有效的手段。