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我院体检中心邀请体能训练专家开展健康管理讲座
发布时间：2021-07-22 13:32:03
来源：体检中心
作者：党怡然
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现代上班族生活节奏快、饮食普遍高热量、结构单一，加上不良生活习惯和体力活动下降，使得超重和肥胖问题突出。肥胖与糖尿病、心血管疾等多种慢性病的发生相关，因此，对肥胖和超重者实施有效的减肥干预对提高生活质量具有十分重要的意义。7月15日，我院体检中心特邀北京市体育科学研究所体能训练研究室主任任满迎作题为“如何正确运动减脂控重”的讲座。
任满迎主任从健康减脂的理论研究、实验数据切入，将肌群、生理代谢方式以及运动耗能等专业知识进行了分析讲解，多层次的解释了节食减肥、生酮饮食等“减肥”误区，强调减重并不等于减脂。同时，结合实际生活，生动的解释了为什么“空腹有氧减脂”、“餐后百步走降糖”的原理。在实操环节，任满迎对运动前的热身准备、动态拉伸、肌群激活、动作整合、神经激活、运动后牵拉等动作进行了标准示范，并对上台参与展示人员的动作给予一一纠正。
讲座内容丰富、实操性强，使参加人员对减重、减脂有了科学的认识，填补了大家对于高效减脂、避免运动损伤的知识空白，受到了职工们的一致好评。
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