中医话秋季养生

俗话说：“白露秋分夜，一夜冷一夜。”夏天已过，冬天却还未来，但是我们的养生可不能在此时被忽略，相反在这个时候更应该引起重视。

9月29日下午，苹果园社区卫生服务中心中医科贾兰洁医生为辖区居民带来一场中医秋季养生讲座。

讲座现场贾医生特别针对秋季的季节性特点，讲解了秋季保健养生知识，并对各类秋季常见疾病提出了预防方法。贾医生建议在饮食上遵循“养阴防燥”的原则，多食银耳、百合、雪梨等滋阴降燥的食物。在增添衣物上遵循“春捂秋冻”的原则，有意识让机体冻一冻，避免身热汗出、阴津伤耗的情况，顺应了秋天阴精内蓄的养生需要。贾医生特别提醒，若是气温骤然下降，就不要再追求“秋冻”了，应根据天气变化及时增减衣服。在精神方面保持心情愉悦，清净乐观，养成早睡早起的作息习惯并加强体育锻炼，提高自身抵抗力。

此次健康知识讲座，进一步提高了辖区老年人健康养生知识水平，增强了居民的自我保健能力，得到了广大居民的一致好评！