媒体报道
进入冬季,不少家长常常因半夜起来给孩子盖被子而苦恼不已,刚盖好没多久,又被宝宝踢开,有时候一整晚都不得消停。孩子为什么这么爱踢被子呢?
1、睡眠环境不适宜。孩子睡觉时所处环境温度过高,或睡眠环境声音嘈杂、有光的刺激等,都会影响睡眠质量,让孩子频繁翻身踢被子。
2、身体被束缚、不自在。儿童的新陈代谢较旺盛,首先感到热的就是手和脚,如果睡觉穿得厚,孩子肢体被束缚,又被被子盖住,热量无法散发出去,就会踢开被子。
3、缺乏维生素D、缺钙。当小孩缺维生素D或缺钙时,会导致大脑皮层的兴奋性增高。此时即使进入睡眠状态,也会睡眠不安稳,翻来覆去或踢被子。
4、浅睡眠和深睡眠交替频繁。由于孩子深睡眠时间维持相对较短,在深睡眠转向浅睡眠的过程中,就会调整睡姿、四肢活动,这时就会把被子踢掉。
5、睡前兴奋。在睡觉前看电视、玩游戏、进行剧烈运动,或是情绪波动大、过度紧张等,较难进入深睡眠模式或易在半夜醒来。
6、某些疾病影响。如果孩子患湿疹、呼吸道感染、寄生虫病、腺样体肥大等疾病时,也会造成睡眠不安,反复踢被。
孩子爱踢被子,有些家长就给孩子穿多些,觉得踢了被子也不容易受凉。实际上,这样做并不好。应该给孩子选择轻软的被子,穿着透气、吸汗的棉质内衣,且不可过厚、过长。控制室内温度,一般孩子睡眠的室温在22度左右,湿度50~60%较为适宜。如果冬季室内温度过高,可在睡觉时打开客厅或厨房的窗户间接通风、降温。3岁以内的婴幼儿每日补充维生素AD滴剂,若检测出体内缺钙,可以口服钙剂,多晒太阳,多喝奶。让孩子建立良好的睡眠习惯,及时帮助孩子祛除各种疾病,就能保证优质睡眠。