【生命时报】2021-12-14 总踢被子可能缺钙了

进入冬季，不少家长常常因半夜起来给孩子盖被子而苦恼不已，刚盖好没多久，又被宝宝踢开，有时候一整晚都不得消停。孩子为什么这么爱踢被子呢？

1、睡眠环境不适宜。孩子睡觉时所处环境温度过高，或睡眠环境声音嘈杂、有光的刺激等，都会影响睡眠质量，让孩子频繁翻身踢被子。

2、身体被束缚、不自在。儿童的新陈代谢较旺盛，首先感到热的就是手和脚，如果睡觉穿得厚，孩子肢体被束缚，又被被子盖住，热量无法散发出去，就会踢开被子。

3、缺乏维生素D、缺钙。当小孩缺维生素D或缺钙时，会导致大脑皮层的兴奋性增高。此时即使进入睡眠状态，也会睡眠不安稳，翻来覆去或踢被子。

4、浅睡眠和深睡眠交替频繁。由于孩子深睡眠时间维持相对较短，在深睡眠转向浅睡眠的过程中，就会调整睡姿、四肢活动，这时就会把被子踢掉。

5、睡前兴奋。在睡觉前看电视、玩游戏、进行剧烈运动，或是情绪波动大、过度紧张等，较难进入深睡眠模式或易在半夜醒来。

6、某些疾病影响。如果孩子患湿疹、呼吸道感染、寄生虫病、腺样体肥大等疾病时，也会造成睡眠不安，反复踢被。

孩子爱踢被子，有些家长就给孩子穿多些，觉得踢了被子也不容易受凉。实际上，这样做并不好。应该给孩子选择轻软的被子，穿着透气、吸汗的棉质内衣，且不可过厚、过长。控制室内温度，一般孩子睡眠的室温在22度左右，湿度50～60%较为适宜。如果冬季室内温度过高，可在睡觉时打开客厅或厨房的窗户间接通风、降温。3岁以内的婴幼儿每日补充维生素AD滴剂，若检测出体内缺钙，可以口服钙剂，多晒太阳，多喝奶。让孩子建立良好的睡眠习惯，及时帮助孩子祛除各种疾病，就能保证优质睡眠。