嗜睡

“嗜睡”是指一种病理性的意识状态，表现为可被言语或疼痛刺激唤醒，但一旦刺激移去后又迅速入睡。您的情况准确地讲应该属于“思睡”。可能主要有以下几个原因导致白天过度思睡。

一、睡眠效率下降：由于工作压力增大、焦虑、夜生活的丰富、上网、倒班、睡眠环境不佳等原因导致睡眠质量不高，患者睡眠中出现频繁的觉醒、多梦等，睡眠结构破坏等。虽然总睡眠时间足够，但是因为睡眠片段、缺乏深睡眠而得不到满意的休息。

二、睡眠疾患可以导致白日思睡。常见的疾病包括睡眠呼吸暂停、发作性睡病、周期性腿动、不宁腿综合征、磨牙症等。有些患者甚至睡了一觉以后觉得比不睡还累，严重的还可以引起记忆力下降、高血压、高血脂、心脑血管病变和猝死。这些都可以通过多导睡眠监测（PSG）进行诊断。必须提高重视，及早治疗。通过治疗原发病可以纠正白日思睡现象。

三、其他疾病，如贫血、糖尿病、肌病等也可以引起白日思睡和肢体乏力感。平日应该引起警惕，注意伴发的症状。

对于您来说，作为年轻人，首先应该总结以上的可能因素，做到生活规律，有一个良好的睡眠习惯；可以利用中午的时间小憩，但时间不宜太长；其次可以去医院的睡眠实验室做多导睡眠监测明确病因和严重程度，然后针对性治疗。