保健知识
上周五全民听歌节目《歌手2018》终于上演了收官大作，听得一众迷妹迷弟们如痴如醉。
作为忠实听众的小编敏感地发现，不知是歌手们演唱得太过用力，还是节目有什么神奇的魔咒，倒嗓子居然成了每季《歌手》的标配。
然而并不是只有歌手才会出现过度用嗓的现象，普通人群也会因为各种各样的原因出现声嘶、说话费力的症状，像是老师、交警、销售人员都是易发人群。为此小编专门咨询了耳鼻喉科的专家，为大家详细解读一下关于“嗓子”的那点事！
过度用声（滥用嗓音）、长时间无节制的大声说话最容易引起声带息肉或小结，而改变这种状况最重要的是摒弃不良生活习惯避免过度用声。平常讲话时要心平气和、起音要平稳、不要爆破式发音、学会使用胸腔气息发音、减少喉部肌肉过度紧张状态。在感到发声疲劳时，要声休片刻。另外，要戒烟酒，要早睡、休息好，平时要适当活动，增强体质。如果长期熬夜、过度劳累、烟酒无度，全身状态差，稍多讲话，声带就会充血，尤其对于声带息肉或声带小节的患者，休息十分重要。另外，如果伴咽喉返流、烧心、嗳气等症状，需要积极治疗此类疾病，因为食道返流也是造成声带水肿的重要原因，而且容易被忽视。
而症状一旦严重，就要采取药物治疗。使用局部雾化吸入的治疗方法减轻声带水肿是常见的治疗方法。
常用的药物有吸入用糖皮质激素类药物，疗程为7-10天。局部使用糖皮质激素具有全身吸收少，局部作用明显的优点。值得注意的是每次雾化吸入治疗尽量平静呼吸，结束治疗后要用清水漱口，减少药物在口腔内的残留。如有咳嗽、咽喉肿痛、发热等急性喉炎的症状，在医生的指导下，也可加用抗生素类药物治疗，但是要避免抗生素滥用。
保守治疗3个月无效的病友就可能需要考虑手术治疗。一般手术在全麻下进行，在显微镜下去除病变，仔细修整声带边缘，使之光滑。手术操作损伤比较小，一般术后2日就可出院。手术前后一般使用糖皮质激素类雾化吸入减轻肿胀，术后医生会嘱咐近期要注意声音休息，避免过度用嗓。
这里要提醒各位过度用嗓尤其是已经采取手术治疗的朋友，掌握一套正确发音方法十分重要！正确的发音方法是用气发声，是有控制的胸腹联合式呼吸：两肋开，横膈降，小腹收。平时要注意练习深吸气，然后再缓慢均匀吐气，逐渐体会“气”在发音中的作用。采用正确的方法发音，不会增加声带负担，对嗓子起到保护作用。
4月17日是“世界嗓音日”，让我们掌握正确的用嗓方法，向不良生活习惯说“拜拜”，珍爱嗓音，在生活的舞台做最美的歌手！
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