办公室工作者怎样预防“低头综合征”？

长期在办公室工作者及长时间使用电脑者，常会出现原因不明的颈部疼痛和不适现象，人们将这种因低头或颈部因固定体位（如看电脑）引起的疼痛或不适称之为“低头综合征”。

“低头综合征”本质上是机体功能性疾病，是完全可以预防和避免的，下面介绍几种简单易行的预防方法：1、每日经常活动颈部；2、工作间间隔应作行走运动；3、作上肢运动：扩胸运动、环臂运动、耸肩斜颈运动。

通过上述运动，利用颈部和肩部软组织存在有机联系这一特点，达到预防低头综合征的目的。