季节变化如何预防脑卒中的发生

脑中风，现代医学称之为脑血管疾病，包括脑出血、脑栓塞、脑血栓形成和蛛网膜下腔出血四种疾病，是老年人死亡率最高的疾病之一，特别是脑力劳动者。中风，主要由脑或支配脑的颈部动脉病变引起的脑血液循环障碍而导致的组织受损，此病特点是起病急，常常是在一瞬间、数分钟或数小时内发病，出现偏瘫、失语、昏迷等症状。

据统计，我国每年新发脑卒中病人200万人，其中三分之一是死亡，三分之一出现终身性致残。导致脑卒中的危险因素包括高血压、吸烟、糖尿病、肥胖和房颤等。其中，高血压和心脏病是导致发生脑卒中的主要因素，也是受气候影响突发脑血管意外的隐患。

进入秋冬交际，因为低气温致使体表血管弹性降低，周围阻力增加，寒冷又能刺激交感神经兴奋，肾上腺素分泌增加，从而引起小动脉的收缩，血压升高;寒冷还能使血液中的纤维蛋白元浓度增高，易使血栓形成。因此，必须在冬季谨防中风发生，昼夜温差进一步加大，天气变化引起气温波动较大，这段时期，心脑血管疾病发病率大幅提升，那些高血压、动脉硬化的中老年人要预防脑出血的发生。

季节变化该如何预防中风发生?严防受寒，早晚外出注意加衣保暖，室内温度保持在18一24摄氏度最好，常洗温水澡，增强血液循环，有利于防止脑血栓形成。适当锻炼，应保持每日有规律地锻炼，如散步、做操等，至少运动30分钟。调整饮食，老年人在饮食方面，要做到低脂、少盐、不超量。限制高脂肪、高胆固醇食物，如肥肉、动物脂肪、动物内脏、奶油、鱼籽等，防止高血脂症、高胆固醇、肥胖、高血压、动脉硬化的发生。老年人还应注意饮食营养，补充蛋白质，如蛋、瘦肉、鱼、豆制品等。治疗慢性病坚持用药，老年人如果患高血压病要认真治疗，控制高血压的波动与升高，对减少中风病发生很重要，坚持服用降压药，干万不可擅自停服药物。如血压波动幅度较大，更应及时就医，调整治疗方案。防止便秘，便秘也会导致心脏负荷增加和血压升高诱发脑中风，要保持大便通畅。老年人饮食上建议多吃粗纤维食物如芹菜、韭菜、菠菜、豆制品、谷物等。保证睡眠戒烟戒酒稳定情绪。

总之，在季节变化之际，请脑卒中高危人群要加强自我防护意识，预防该病的发生。(北京大学首钢医院神经外科 刘翠)