【生命时报】2021-1-25 常感冒的孩子多晒太阳

冬天是感冒的高发季节，有些孩子甚至三天两头感冒、发烧，急坏了家长。

频繁感冒实际上是患上了“反复上呼吸道感染”。反复呼吸道感染是指1年内上、下呼吸道感染次数频繁，超过了一定范围。不同的年龄诊断标准不同，反复上呼吸道感染一般指2岁以内婴幼儿患感冒超过7次/年，2～5岁儿童超过6次/年，5岁以上儿童超过5次/年；反复下呼吸道感染通常指，2岁以内婴幼儿患支气管炎每年超3次或患肺炎每年超2次，2岁以上儿童患支气管炎或肺炎超过2次/年。

幼儿时期免疫功能发育不成熟，2岁以内的孩子反复呼吸道感染发病率较高。病因较复杂，有先天遗传的体质因素，也有后天因素比如挑食、居住环境不佳、养护不当等引起的机体免疫功能低下，还有的本身存在呼吸道感染相关的基础疾病，如哮喘。此外，大气污染也有一定影响。如果发现孩子有反复呼吸道感染，家长首先应该带他去医院就诊，查看是否存在基础疾病，找到病因积极治疗。若没有基础疾病，日常生活中注意以下几点可有效预防。

1. 多晒太阳。阳光中的紫外线照射皮肤后，可促进人体维生素D的合成，有助于钙和磷的吸收，也能增强体质。一般孩子每天晒太阳以30~60分钟左右为宜，但要避免在阳光最强烈的时候外出。

2. 勤洗手。洗手是预防各种细菌、病毒传播的重要措施之一。家长应该给孩子起表率作用，并告知孩子洗手的好处，让孩子养成饭前便后、外出归来就洗手的好习惯。

3. 适量运动。体育锻炼能增强孩子各器官系统的功能，使孩子体格健壮，不易生病。

4. 营养均衡。饮食多样化，才能保证营养均衡。应教导孩子不偏食、不挑食，保证各类营养素的摄入。

5.睡眠充足。充足的睡眠不仅可以帮助孩子长个子、消除疲劳，还可以帮助他们提高免疫力，抵抗疾病。

6. 心情愉快。良好的家庭氛围和愉快的心情可以激发免疫系统的活力。反之，家庭成员之间的不和谐氛围，会让孩子产生压抑、苦闷的情绪，影响免疫系统的正常工作。

7.按时接种疫苗。接种疫苗可以提高儿童对多种传染病的特异性免疫力，避免小儿患传染病，控制传染病的流行。